nie bede was czarował, kocham jesc, moge odpuscic dymanko,kobiety,alkochol itp, ale z jedzenie nie zrezygnuje, lubie jesc duzo, nonstop , slodko i tlusto , na szczescie mam szybki metabolizm,temperatura mego ciala wynosi 37,4 c nonstop wiec spalam szybciej niz wy,ale i tak tyje bo jem za dozo ok 10tys kcal dziennie,zastanawiam sie czy dodanie [...]
Wczoraj zrobiłam kolczyka w języku ;) na początku było okej , ale wieczorem mi spuchł i boli. Myślałam ze w nocy nie zasne, ale na szczęśćie było okej. Teraz nadal boli i jest spuchnięty. ;/ . Jeść nie moge, ale nie szeplenie ;)) I mam pytanie co można jeść zeby było dobrze ? I czy długo będzie spuchnięty? ;d.
To może Whiskas zacznijcie jeść z Extra Proteinami Ludzka przesada po to są odżywki i suplementy żęby je jeść a nie pasze dla świń Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 10:54:37 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-11-19 10:54:44
z warzyw nie możesz zrezygnować ale możesz zmniejszyć ich ilość sałatki nie musisz jeść od razu całej ale możesz ją rozdzielić jeśli chcesz nadal przybrać na masie a na początku ustabilizować nawyki zywieniowe musisz nam zaufać i zacząć jeść tłuszcze proponuje przyjąć Ci białka 1,8g na kg masy ciała ww koło 3g reszta kalori ma pochodzić z [...]
Ja dzisiaj 5 dzień bez wymiotowania :) Ale niestety nie bez ataku. Wczoraj miałem wieczorem i dość sporo słodyczy zjadłem, dzisiaj znowu ale jakoś to mniej wyszło... może 1600 kcal zjadłem. Jak dzisiaj już zjadłem 2200 kcal a mam jeść 2000 to dzisiaj już nic nie jeść co nie :) ?
ja wlasnie mysle zeby jesc troche podobnie jak ty King tzn weglowodany tylko przed i po trniengu natomiast w pozostalych posilkach wylacznie warzywa (no i oczywiscie tluszcze i bialko). co prawda jem 4 posilki i jestem endo wiec ze wzgledu na powolny metabolizm powionienem jesc wiecej razy w ciagu dnia ale za to krece afterburny i jest git a w [...]
Ale z tych naukowych badan wynika ze powinno sie ograniczac spozywanie jaj.. Co prawda ze cholesterol z jaj jest stosunkowo trudno wchlaniany dzieki fosfolipidom i lecytynie, ale nie jest napisane ile powinnismy jesc dziennie natomiast potem wyszlo takie cos: "Koo says people with normal cholesterol levels and no family history of [...]
diete trzymam tak jak moge, niestety z uwagi na to ze nie mieszkam sam, nie moge za kazdym razem jeść tego co bym chciał. a jeszcze mam pare pytań odnośnie jedzenia właśnie. 1. Czytałem ze lepiej na odchudzanie jeść twaróg półtłusty niż chudy, ponieważ jest mniej przetrawiony, to prawda? 2. Patrzyłem na diety innych, czy oliwa z oliwek naprawde [...]
dobra pora na sam artykuł: CZĘŚĆ 1: Scott Siegel to kulturysta który do tej pory nie udzielał się w wielu konkursach. Jego najbardziej znany występ odbył się podczas Mistrzostw NPC w USA w 2001 roku. Są to mistrzostwa ogólno amerykańskie tak jak ogólnopolski puchar. Podczas tego występu zajął 5 miejsce w wadze lekkiej. W roku 2008 rozpoczął [...]
22 Lipiec - 90' gierka # IxN Wiem, i może dlatego nie mam takiego źródła węglowodanów, ale ja jem tylko to, makarony i ryż to dla mnie nie coś co mógłbym jeść codziennie W sumie czasami jem, kiedyś próbowałem jeść płatki owsiane ale po jednych jak zrobiłem sobie na śniadanie mało się nie porzygałem xd # VleX W sumie ciąg zacząłem po rozgrzewce [...]
witam podciagam temat ,poniewaz mam podobny problem .6lat temu urodzilam pierwsza corke i od tej pory moje "ksztalty"zaczely mi mocno przeszkadzac.bylam bardzo nieproporcjonalna ,szczupla gora brzuch jak w 5 miesiacu ciazy szerokie biodra grube uda (przy krotkich nogach o.o).Od tego momentu zaczal sie wir z dietami ktorych sama bylam [...]
Zrobiłem sobie taki plan, że w dni treningowe zjadam 2x 50g a w dni treningowe 3x 50g. Chce zapytać czy zrobiłem w miare dobrze? Nie wiem jak uważacie, ale dla mnie to co piję jest bardzo sycące :D Przez to jak to pije nie chce mi sie tak bardzo jeść. Czy powinienem mimo to na siłę jeść żeby kilogramy wpadały? Jak coś mam 15 lat, 175 wzrostu, 69kg [...]
na tym filmiku wazylem 70kg EDIT: Mam niestety pierwszy krach :/ Nie wiem co jest grane ale nie moge opanowac apetytu. Mialem zamiar caly czas trzymac diete i jesc tylko takie posilki jakie pokazalem na fotce na poprzedniej stronie ale przed chwila nie wytrzymalem i zjadlem biszkopty, jakis makaron usmazony na patelni ktory znalazlem w lodowce i [...]
dziex, dziexem pogania.... zastosuje się, będę co jakiś czas dawała znać z efektow... z tym nabialem moze byc ciezko bo kocham sery od babci(0 chemi:DDD), ale postaram sie ograniczyc... losos dziki- wiem, ze w biedrze jest, mam nadzieje, ze to ten wartościowy;P śledzie w sumie pocieszylas mnie bo go lubie, jedynie z ryb za sardynkami nie [...]
Witam. Mógłby pan polecić mi książki o tematyce dietetyki? Zapisałem już wcześniejsze pozycje jakie pan wymieniał. Nie chodzi mi o książki, których 50% to wyniki badań, tylko suche fakty: co, jak i DLACZEGO. Takie, które opisują głębsze aspekty dietetyki,enzymy, jakie składniki pożywienia są pomocne w różnych aspektach, w jakich porach je jeść, [...]
moze w tej dece nie było deci, no nie wazne. hcg zakup juz teraz i bij 2 razy w tygodniu po 500 jednostek (1/10 ampólki), tescia daj tydzień dłuzej niz dece. Nolve mozesz zaczac jesc juz w momecnie kiedy dasz ostani strzał tescia. Daj 10mg dziennie, wiecej wg mnie nie ma sensu przy takiej dawce testosteronu, clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no tez w sumie racja, a to jakie cwiczenia na ten brzuch ABS to co robie caly czas starczy, zeby miesnie brzucha sie rozrastaly? A i mam taka sprawe z odzywianiem, po robie brzuch gdy wroce z treningu, i biore jeszcze gainera (mass up) i mam go brac po zrobieniu brzucha czy moze przed? jesli chodzi o brzuch to ciezki temat dla mnie bo nie wiem jak [...]
Witam. Wiekszosc poleca wizyte u dermatologa dosc często go odwiedzam on to wszystko bagatelizuje wypisuje masci, kremy na te syfy mam je na twarzy klacie i plecach. Najlepsze jest to ze mowie mu o tym i ani razu nie kazal mi zdjąć nawet koszulki aby to obejrzec. Daje mi krem który wysusza mi tylko skore. A co do diety zdrowo się odzywiam. Zero [...]
Trochę kcal dołożyłem, zobaczymy jak będzie. Póki co żyła na łapie jakaś tam jest. Jutro śmigam na basen, zrobię te minimum 20 długości, po pływaniu to mógłbym jeść i jeść :D Troubleshooting I czas: 36/38/40/42 A: Rozpiętki na skosie Trening 1: 10kg x 12/12/12/12/12 Trening 2: 12kg x 12/12/12/12/12 Trening 3: 14kg x 12/12/12/12/12 Trening 4: 16kg [...]
"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !
